Kursplan

Startpaket

Hier erfahren Sie alles über den Start bei uns im Studio

>So geht`s los

Trainingsbereiche

Kraft, Ausdauer, imoove ®, MFT Challenge Disc, Gymnastik, mobitrain ®, th. Rückentraining, Wellness, Figur

>Elemente

Team

Ein Team, das für Sie da ist. Fachkompetent und freundlich.

>Unser Team

Preise

Wählen Sie aus unserem vielfältigen Angebot und bezahlen Sie nur das, was Sie nutzen

>Preisliste

Was bewirkt Fitness?

Eine Frage, viele ganz individuelle Antworten:

  • „Fitness macht glücklich.“
  • „Fitness stabilisiert das Herz-Kreislauf-System.“
  • „Fitness schützt vor Krankheiten und vorzeitiger Alterung.“

Alles richtig! Dennoch, in seiner ganzen Fülle können diese Frage die wenigsten beantworten. Schon gar nicht, wenn einer in der Familie oder im Freundeskreis nörgelt, warum man denn schon wieder trainieren geht. Oder sich der innere Schweinehund durchsetzen will.

eGym

...eGym das modernste Zirkelsystem für den schnellen Erfolg gibt es natürlich auch bei uns.

Du hast wenig Zeit für dein Training? Du willst belastbarer, fitter und gesünder werden? Wir haben genau das richtige für dich! Mit unserem eGym-Zirkel erreichst Du schonend und effektiv Deine persönlichen Ziele. Mit 16 Geräten decken unsere zwei Kraftzirkel alle wichtigen Muskelgruppen ab. Die Trainingsmethoden von eGym ermöglichen, das gesamte Muskelpotenzial in nur einem Satz komplett auszuschöpfen.

eGym bietet folgende Vorteile:

  • Geführter Trainingsablauf über eingebautes Touchdisplay
  • Automatische Sitzeinstellungen über RFID-Chip
  • Automatische Erfassung des Trainingsvolumens in Deinem eGym Benutzerkonto
  • Unterschiedliche Trainingsmethoden für abwechslungsreiches Training
  • Elektronische Kraftmessung und Gewichtanpassung für beste Effektivität

SIEBEN UNTERSCHIEDLICHE TRAININGSPROGRAMME

Sieben unterschiedliche eGym Trainingsprogramme stehen zur Verfügung – für jedes Trainingsziel ist das Passende dabei! Je nach gewähltem eGym Trainingsprogramm variieren sowohl die Trainingsmethoden als auch die Parameter Gewicht, Wiederholungszahl, Bewegungsgeschwindigkeit und Dauer.

LES MILLS

Unglaublich praktisch und vielseitig ist die neue Kursraumausstattung von LesMills. Die Gewichtscheiben sind auch als Kurzhantel verwendbar. An der Langhantel sind sie mit einem Klick arretiert und genauso schnell zu lösen. Endlich ohne lästige und aufwändige Fummelei mit den Verschlüssen.  :-)

Somit kann man für jede Übung unmittelbar die Gewichte anpassen oder anstatt der Langhantel, Übungen mit den Kurzhantel(scheiben). Die Scheiben gibt’s in 4 Größen: 1kg, 2,5kg, 5kg, 10kg. Die Griffe sind so gestaltet, dass auch zwei in eine Hand passen.

MAXIMALE PERFORMANCE

Bisher ging das Umbauen von Gruppenfitness-Equipment relativ langsam. So ging bei älteren Technologien kostbare Trainingszeit verloren. Das gehört nun dank dem SMARTBAR® System der Vergangenheit an. Die für den Umbau des Equipments benötigte Zeit wird minimiert. Die Trainings-performance hingegen maximiert.

Das SMARTBAR System ist eine absolute Neuheit in der Fitnessbranche. Es vereint ein innovatives, ergonomisches Design mit einer robusten und strapazierfähigen Konstruktion und bietet so Gruppenfitness-Equipment von höchster Qualität.



TRAINIEREN AUF EINEM NEUEN LEVEL

Die SMARTSTEP® Technologie repräsentiert einen echten Entwicklungssprung gegenüber anderen Fitness-Steppern und maximiert automatisch jedes Workout. Nutzer können sichere Sprünge ausführen, bequeme Liegepositionen einnehmen und sogar den Widerstand erhöhen, da der Step schräg angehoben werden kann.

Der SMARTSTEP kann als Einheit angehoben werden und bietet eine erhöhte Stabilität, sodass die Nutzer jetzt noch einfacher ihre Fitness steigern können.

Fitnesstraining - weil es einfach Spaß macht!

Fitness macht Laune. Fitness begeistert. Fitness sorgt für Wohlbefinden. Wann auch immer Sie bei uns trainieren, werden Sie Ihrem Ziel deutlich näher kommen. Aufregende Kurven, kraftvolle Arme, breitere Schultern, ein flacher Bauch und ein schlanke Teile. Mit Spaß und Bewegung direkt auf Ihre Traumfigur zusteuern. Oder einfach nur Training für die Seele. Abhängen und relaxen. Energie holen für den Alltag und als Vorsorge vor Verletzungen.

Professionelle Betreuung - garantiert
Sie wollen Ihren Fitnesszustand verbessern? Ihre Pulsfrequenz optimieren? Wagen Sie den Sprung - befreien Sie sich von den Altlasten. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener - bei uns findet jeder sein richtiges Programm. Unsere erfahrenen Trainer zeigen Ihnen, wie es geht! Freuen Sie sich auf Ihren ersten Ausflug in unseren professionellen Trainingsbereich. Ob Krafttraining oder Ausdauereinheiten - schon nach kurzer Zeit sind Sie wesentlich leistungsfähiger.

Wir bieten Ihnen zielorientierte, individuelle Trainingsplanung für Fitness, Leistung, Figur und Therapie.

Krafttraining mit Technogym-Geräten

Gut trainierte Muskeln reduzieren die Belastung der Gelenke. Durch regelmäßiges Krafttraining erhöhen Sie Ihre Knochendichte und verbessern die Belastbarkeit Ihrer Sehnen und Bänder.

Für Ihr individuelles Muskeltraining bieten wir Ihnen eine modernste Geräteausstattung und jede Menge fachliche Kompetenz. Bei der Erstellung Ihres Trainingsplans arbeitet unser Team mit Ärzten zusammen oder stimmt die Übungen mit Physiotherapeuten ab.

Cardiotraining

Beschwingt die Treppen hoch, sich dynamisch und voller Energie fühlen - so möchten Sie durchs Leben gehen? Dann ist Cardiotraining Ihr Stichwort.

Sämtliche Ausdauergeräte überwachen permanent Ihren Puls und sorgen so für effektives Training im richtigen Pulsbereich, so dass Sie maximalen Spaß und Wirkung erzielen. Abwechslung ist das Salz in der Suppe. Nichts ist langweiliger, als derselbe Trott tagein, tagaus. Deswegen erwarten Sie bei uns Laufbänder, Ergometer (Fährräder), Stepper und Crosstrainer.

Rückentraining

DAS NEUE RÜCKENTRAINING

Die Wahrscheinlichkeit, in unserer bewegungsarmen und oft stressreichen Gesellschaft an Rückenschmerzen zu leiden, ist sehr hoch. Als betroffener Patient erwarten Sie schnelle und dauerhaft wirkungsvolle Hilfe. Die üblichen Therapien berücksichtigen vor allem Übungen für die großen Muskeln, wie z.B. die gerade Bauchmuskulatur und den Rückenstreckermuskel. Aktuelle Forschungsergebnisse belegen jedoch, dass die meisten Rückenschmerzen ihren Ursprung in einer ungenügenden segmentalen Stabilisation der Wirbelsäule haben.
Nun ist es erstmals gelungen, spezielle Geräte zu
entwickeln mit denen man die dafür verantwortlichen stabilisierenden Muskeln sehr effizient trainieren kann.

mehr Info
Indoor Cycling

Radeln wie die Profis im Fitness-Club!

Fahrradfahren kann jeder. Wie gesund es ist, wissen Sie bestimmt. Biken ist Fitness pur: das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist ein super effektiver Fettkiller. Weil Sie beim Radeln fest im Sattel sitzen, ist es zudem ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht.

Aber steigen Sie auch bei Regen aufs Bike? Bei uns im Studio trainieren Sie beim Spinning unabhängig von Wetter und Jahreszeit. Auf topmodernen Standfahrrädern, auf denen Sie zu rhythmischer Musik gemeinsam mit einer ganzen Gruppe fahren. Die Bikes werden vor jeder Stunde auf Ihre Körpergröße angepasst. Wichtig: jeder Teilnehmer bestimmt selbst, wie intensiv er trainieren möchte: mit einem Hangriff lässt sich der Widerstand des Schwungrades individuell verändern.

So können Sie sich bis zur nächsten „Tour de France“ fit radeln, ein klein wenig wie Lance Armstrong und Co. Oder einfach nur eine Stunde lang mit viel Spaß, Dynamik und anderen begeisternden Bikern so richtig ins Schwitzen kommen.

In einer Spinning-Stunde geht’s in drei Etappen zur Topform: im Warm-Up bringen unsere Trainer Sie langsam auf Touren und bereiten das Stundenprofil vor. In der Hauptphase fahren Sie Ihre Strecke – in der Ebene, mit leichten Hügeln oder als anspruchsvolle Bergetappe. Beim Cool-Down wird’s gemütlicher, um die Herzfrequenz wieder zu senken. Und zum guten Schluss gibt es angenehmes Stretching. Damit Sie effektiv und sicher trainieren, kontrollieren Sie während der gesamten Stunde Ihre Pulsfrequenz.

Was Fitness sonst noch bringt ...

Das Gehirn: Die Durchblutung fördert die Denkleistung, die Kreativität und spült wirkungsvoll belastende Gedanken auch aus den letzten Windungen.

Muskeln: Werden wie der Herzmuskel größer und fester, schützen und polstern das Körperinnere, verdrängen auf Dauer überflüssiges Fett und verändern somit auch die äußere Erscheinungsform. Der Körper wird straffer und schlanker aber nicht zwingend leichter, denn Muskeln wiegen mehr als Fett.

Das Blut: Es wird vor Verdickung geschützt, fließt leichter, kann mehr Sauerstoff transportieren. Das Risiko einer Blutgerinnung wird verringert, Cholesterin abgebaut, der Hormonhaushalt und Blutzuckerspiegel stabiler. Der gesamte Körper (Organe, Muskeln, Knochen, Bänder, Sehnen, Knorpel, Haut) wird schneller und effektiver versorgt.

Das Herz: Es reagiert mit Größenzunahme und Kräftigung. Das Schlagvolumen steigt, das heißt, pro Herzschlag wird mehr mit Sauerstoff angereichertes Blut in den Körper gepumpt. Ergebnis: Weniger „Herzklopfen“ beim Treppensteigen, Tüten schleppen, mit Kindern toben, Radfahren, Schwimmen, etc.

Das Immunsystem: Belastungen werden als weniger stark empfunden, dadurch minimiert sich die Ausschüttung von Stresshormonen, der Alltagsstress schrumpft. Das Immunsystem kämpft aktiver gegen Entzündungen, Keime, Viren und veränderte Zellen – das alles schafft Ruhe und Raum für die Seele.

Die Haut: Durch trainierte Muskeln und Reduzierung der Fettzellen bei gleichzeitig besserer Durchblutung wird sie glatter, straffer, rosiger und resistenter gegen äußere Einflüsse.

Das Gefäßsystem: von dicken Adern zu den kleinsten Kapillaren. Besserer Sauer- und Nährstoffaustausch, Blutbahnen werden vor Verstopfungen bewahrt. Bisher ungesunde, verschlossene Gefäße können sich wieder öffnen, neue Kapillaren werden gebildet.

Knochen, Sehnen, Bänder, Knorpel: Der Knorpelstoffwechsel wird aktiver, die Struktur stabiler, der Osteoporose (Knochenschwund) wird ein Stoppschild vorgesetzt. Bänder und Sehnen belohnen mit Geschmeidigkeit bei steigender Festigkeit, knarren und blockieren weniger.