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Gruppenkurse
Stand ab Oktober 2020
Kursplan ab Oktober 2020 (pdf)
Eine Anmeldung zu den Kursen ist derzeit wegen der begrenzten Plätze unbedingt notwendig!
Per eFit-App oder telefonisch unter 07234 85 600
15 Personen bringen wir unter Einbehalt der Abstandsregeln in den Kursraum unter. Bei gutem Wetter können die Kurse auch im Freien stattfinden, dann könnten auch mehr Personen mitmachen. Dafür können wir in der App eine Warteliste einrichten.
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
Wirbelsäule Christoph 08:30 - 09:30 |
BaBePo Anja 09:30 - 10:30 |
Zumba Henryk 08:30 - 09:15 |
Rücken Yoga Henryk 08:30 - 09:30 |
PowAirFit+Workout 15 min + 45 min Markus 08:30 - 09:30 |
Rückenfit Christoph 09:30 - 10:30 |
Outdoor Cycling Anja 10:30 - 11:30 |
Zumba Henryk 09:15 - 10:00 |
PowAirFit + Workout 15 min + 45 min Markus 09:30 - 10:30 |
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Bauchtanzen* Ingrid 17:00 - 18:00 |
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Cardiodance Henryk 18:00 - 18:45 |
Yoga & Entspannung Petra 18:00 - 19:00 |
Outdoor Cycling Anja 18:00 - 19:00 bitte warm anziehen :-) |
Outdoor Cycling Henryk 18:00 - 19:00 bitte warm anziehen :-) |
Teenie-Dance 10+ Henryk 17:00 - 18:00 |
Wirbelsäule Henryk 18:45 - 19:45 |
Functional Workout Markus 19:00 - 20:00 |
Intervall-Training OUTDOOR Team 19:00 - 20:00 |
Wirbelsäule Isabella 18:30 - 19:30 |
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Power & Relax Petra 19:45 - 20:45 |
Faszien-Stretch Markus 20:00 - 20:30 |
Akido* Selbstverteidigung 20:00 - 21:30 |
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* Nicht in die Mitgliedschaft inkludierte Kurse, mit limitierter Stundenanzahl. Mehr Infos an der Theke!
Kursbeschreibung
BaBePospeziell für die Problemzonen Bauch, Beine und Po
Du möchtest deine Ausdauer verbessern, Kalorien verbrennen und deinen Body formen? Dann bist Du in dieser Übungsstunde genau richtig. Wir trainieren zu motivierender Musik mit tänzerischen Elementen aus Jazz, Hip-Hop und Latin kombiniert. Die kleine Tanz-Choreografie ist leicht erlernbar und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit jederzeit einzusteigen. Spaßfaktor garantiert!
Übungen mit eigenem Körpergewicht zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und Kraftausdauer im Bereich Rücken, Bauch, Beine, Gesäß und Schulter/Nacken. Das Body Workout wird nicht nur deine Ausdauer erhöhen, sondern auch deinen Body schlank und definiert aussehen lassen
Ganzkörperkrafttraining mit Lang- Kurzhantel und/oder dem eigenen Körpergewicht für Männer und Frauen. Äußerst effizient zur Figurformung und Fettverbrennung.
Hier machen wir deinen Körper beweglicher, elastisch und geschmeidig. Mal mit oder ohne Faszienrolle
Auf speziellen Fahrrädern wird in der Gruppe unter Traineranleitung und Musik, die Ausdauerfähigkeit trainiert. Bestens AUCH für Anfänger geeignet, da der Widerstand individuell geregelt werden kann. Ausstieg alle 30 min möglich.
Tanzen macht riesigen Spaß, ist ein toller Ganzkörper-Sport und fördert unter Anderem sogar die Intelligenz!
Lerne tolle Mooves und Choreografien von unserem französischen Profi-Choreografen Henryk
Gemeinsame Trainingseinheit für Bauch- und Rückenmuskulatur. Es grüßt der „Waschbrettbauch“ :-)
Ein einzigartiges aerobes Trainingskonzept (ursprüngliches Aerobic) für alle Leistungsklassen - vom Beginner bis zum Top-Sportler – alle können zusammen diese Trainingseinheit besuchen.
Schonendes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Körperhaltung, Konzentration, Atmung und Stabilität aus der Körpermitte.
Spezielles Yoga auf den Rücken abgestimmte Übungen mit integrierten Wahrnehmungs- und Visualisierungsübungen, geeignet auch für Trainingseinsteiger.
Ganzkörperworkout und Relax
Haltungsschulung und Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Rumpfmuskulatur auch mit dem großen Gymnastikball zur Stabilisation des Rückens.
Power-Yoga mit entspanntem Abschluss. Genieße die Verbundenheit von Körper, Geist und Seele.
Zumba ist eine Kombination aus Tanz- und Aerobicelementen.Die Zumba-Choreografie verbindet lateinamerikanische Tänze wie Samba, Salsa, Cumbia, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Merengue, Mambo und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Die Schritte sind leicht zu lernen und tänzerische Vorkenntnisse nicht nötig.
Unser neues Outdoortraining perfekt für den ganzen Körper (und die Sommerfigur - Kräftigt die Muskeln und verbessert die Ausdauer. Ideal zum auspowern.) ANMELDUNG erforderlich!!
ist ein Weg die Lebensenergie in Harmonie zu bringen. Bei dieser Kampfkunst gilt es nicht, einen Gegner zu besiegen, sondern gemeinsam zu einer fließenden Bewegung zu kommen.
Durch das sanfte Training der Muskulatur wird der Körper beweglicher und ist mit seinem urweiblichen Bewegungen ein Tanz für alle Frauen - Alter und Figur spielen keine Rolle.
* Externe Kurse. Nicht in der Mitgliedschaft enthalten.